Hot cakes sin gluten

Cuando pensamos en desayunar Hot cakes, lo primero que se nos viene a la mente es en buscar un paquete de harina preparada para hacerlos. Esto esta bien, pero si estamos intentando bajar de peso podemos optar por una dieta baja en gluten y aquí es donde comienzan los problemas. En primer lugar, los productos…

Proteínas

El entrenamiento de cualquier atleta dedicado, preocupado e informado acerca de temas de nutrición, va a ir “acompañado” de un buen shake de proteína en polvo al terminar la sesión de ejercicios. Sin importar si este entrenamiento fue de fuerza o cardio, da por seguro que tu cuerpo te va a exigir una lista de…

Abreviaturas y acrónimos del Crossfit

Al comenzar a entrenar Crossfit te das cuenta de varias cosas: La rutina cambia todos los días Los gimnasios escriben las rutinas del día en paredes o vidrios Lo que escriben parece estar en inglés pero no estas del todo seguro Que es un excelente momento para dejar de fumar En cuanto al como es…

Abdomen plano; Ab challenge

Uno de los principales objetivos por lo que las personas comienzan a hacer ejercicio es quitar la grasa del abdomen y esas llantitas que a todo mundo le molesta. Acerca de esto existen muchos mitos, uno de ellos es hacer abdominales hasta quedar agotado y nada es mas falso que esto. Puedes hacer 200 abdominales…

¿QUE ES REALMENTE CROSSFIT MOBILITY O MOBILIDAD?

Crossfit Mobility o Movilidad es todo acerca de posicionamiento y alineamiento.  El alineamiento de la postura es el punto básico de un movimiento adecuado. Diciéndolo en palabras simples si tu postura es un desastre tus movimientos también lo serán. Así de simple. Quiere decir también que cuando tus músculos no pueden llegar a un largo…